手汗を止める!絶対やっておくべき3つの対策と原因~治療法

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電車のつり革、車のハンドル、シャーペンやPCのマウス、スマホなどがいつもベタベタ。また、好きな人と手をつなぐ時や人から握手を求められたときは本当に恥ずかしさでストレスになります。

そして今、この手汗の量「なんとか止めることができなのか?」といろいろお調べですね。それなら安心してください。このページでは手汗(手掌多汗症)の対策として治療法や改善方法を具体的に解説しています。

また、私自身が実際にやってみて改善した方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

手汗(手掌多汗症)について

手のひらにだけ大量の汗をかくなら、「手掌(しゅしょう)多汗症」という病気の可能性が高いです。一定の部分だけに異常な発汗がある病気を「局所性多汗症」と言いますが、このうち手のひらだけに症状が出てくるのがこれに該当します。

この症状が起こる人は、あるときから急に手汗の量が増えてきたケースと違って子供の頃から多いという傾向が高いようです。

 

1:手掌多汗症(手の多汗症)の原因は?

手のひらの多汗症「手掌(しゅしょう)多汗症」は、日頃の生活に障壁が出てしまうほど手のひらに汗をかいてしまう病気です。その原因を次よりを具体的に解説していきます。

 

1‐1:心理的(精神的)要因

まず始めにあげられるのが、この「心理的(精神的)要因」です。人というのは、不安や緊張などの内面的ストレスだと感じると交感神経が刺激されます。

交感神経が刺激されると発汗に結びついてくるんですが、この交感神経が過敏に変化すると多汗症になるとされています。ただし、交感神経が敏感になる要因については不明というのがというのが現実です。

 

1‐2:太り過ぎ(肥満)

「太りすぎ」いわゆる肥満体です。これに関しても多汗症の原因になってきます。肥満体になり内蔵脂肪や皮下脂肪が増してくると、体内の熱をうまく外部へ発散することができなくなります。

なので結果として、それを補おうと大量の汗を出すことで体を冷やそうと体が反応してしまうわけです。

 

1‐3:ホルモンバランスの崩れ

「ホルモンバランス」これも広く関係してきます。ホルモンの生成は脳から命令が出されていることですが、このホルモンの生成を指示している所と、交感神経を司っている所は実は脳の同じ部分なんです。

なので、ホルモンバランスが乱れると自律神経も乱れる状態になりその結果、多汗症に結びついてきます。また、更年期障害妊娠月経などはホルモンバランスを不安定にさせることから、女性に関してはこういった原因も考えられます。

 

1‐4:生活習慣の乱れ

これはたとえば「食事内容」です。熱いものや辛いものを過食したりすると「味覚性多汗症」だと言えますし、コーヒーなどの飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎはニコチンやカフェインなどの影響で発汗に繋がってきます。

 

2:手掌多汗症(手の多汗症)のおもな治療法・改善法

手掌多汗症の治療には、大きくわけて次の3つがあります。

 

2‐1:心身療法

手掌多汗症(手汗)の場合、発汗に関しての不安や恐怖感によりますます手に汗をかいてしまうものです。ここまでの傾向が見られる方は、緊張をやわらげる「精神安定剤」や、リラックス状態を積極的につくりだす「自律訓練法」で症状が改善されるケースがあります。

 

2‐2:薬物療法

:神経遮断薬

交感神経の先から放出される「アセチルコリン」という神経伝達物質が汗腺を刺激することで、発汗が拡散されます。神経遮断薬は、このアセチルコリンの放出のブロックをして汗の量を減らす薬です。

 

:ボツリヌス注射

汗が多く出る部分に直接注射すると、アセチルコリンの放出を阻んで汗の量を減少させることができます。ボツリヌス注射の成果は半年ほど持続します。

 

:塩化アルミニウム外用制汗剤

就寝する前に汗が出やすい所に塩化アルミニウムの水溶液を塗り、朝に洗浄するという治療法です。塩化アルミニウムを皮膚に塗ると、しばらくの間汗腺を塞いで汗を出にくくする効果が期待できます。

 

:イオントフォレーシス

電流を流した水に汗が出やすい部位を20分ほど浸し、汗腺にダメージを与えて汗の生成を抑えるという治療法です。一定間隔ごとの治療が必須ですが、一般家庭用のイオントフォレーシスの機器もあります。

 

2‐3:外科手術(胸腔鏡下交感神経節遮断術)

手のひらの汗腺に発汗の命令を伝えている胸部の背骨周りにある交感神経を切断すると、手汗をほぼ100%とめる事ができます。この手術を受ければ、ワキの下や額の汗も少なくなります。

一方で「代償性発汗」というものを起こすリスク(副作用)があると言われており、胸や胴、ふともも等に汗をかくようになってしまうリスクも生じます。このあたりはよく理解しておいたほうが良いです。

 

3:簡単にできる!手汗を止めるためにやっておきたい3つの対策!

ここからは自分でできる手汗の改善策として3つの対策を紹介します。読みながらできるものもありますので、ぜひトライしてくださいね。

3‐1:手汗を止めるツボで改善

最初の対策は手汗に効果的なツボを紹介します。私は最初、このことを友人に教えてもらいました。

そのときは「ツボなんかで手汗が止まるの?」って思っていたのですが、意外にも手汗が止まってビックリです。ただ、これには即効性はなく継続することが必須になります。

 

3‐1‐1:手汗に効く二つのツボ

労宮(ろうきゅう)と合谷(ごうこく) を紹介します。いずれも緊張や不安が原因の手汗には効き目のあるツボです。

 

:労宮(ろうきゅう)

参照元;http://www.teq-lab.com/65/

 

手汗を止めるために紹介したいツボ。1つめは「労宮」(ろうきゅう)です。労宮の場所は手のひらの真ん中にあり、精神的な不安や心配による手汗には効果改善が見込めるツボです。

逆の手の親指で「少し痛いけど気持ちがいい」くらいといった強度で10回ほど押しつけてください。左右の手の両方やります。

 

:合谷(ごうこく)

参照元;http://www.teq-lab.com/65/

 

手汗を止めるために紹介したいツボの2つ目は「合谷」(ごうこく)です。手の甲を上にして、親指と人差し指の骨が一緒になるくぼみの所が合谷です。精神上の不安や心配など、神経過敏による手汗には効果を発揮するツボです。

反対の手の親指で「少し痛いけど気持ちがいい」といったレベルの強さで5回前後少しずつ押します。左右の手両方するようにして下さい。

 

手のツボの押し方と注意点

手のツボを押すときは、じっくりと丁寧に押してください。あまりきつく押しすぎると逆の効果になります。また、アルコールを飲みながらやったり、食後すぐにするのも控えて下さい。

*労宮(ろうきゅう)と合谷(ごうこく)は、押したら即座に手汗が止まるという効果は期待できませんが、日常的に継続していくことで、緊張を伴う場面でも感情が落ち着く状態になっていきます。

 

2:手汗に効果的な食品を食べ改善!

2番目に紹介する対策が「食事を改善する」です。手汗は自律神経(交感神経)の極端な緊張が主な原因。緊張状態の交感神経を和らげて正しい状態にもどすことで手汗はかなり改善されます。

そして、精神面での緊張をやわらげるには体を温めることが肝心です。手汗で悩んでいる人はプレッシャーから肩がこっている場合が多く、体を温めて血行を促進することで手汗の改善が出来て肩や首筋のコリもほぐれます。

次から紹介するものは私自身も日常的に食べているものですので、ぜひ参考にしてください。

 

紫蘇(しそ)の葉

紫蘇(しそ)の葉に含まれるペリルアルデヒドという香り成分には、緊張をほぐして感情を落ち着かせる作用があります。

 

生姜(しょうが)

生姜(しょうが)には人体を温めて血行を促す働きがあります。

 

イソフラボンを含む食品

イソフラボンは発汗作用に効果的です。イソフラボンが多く含まれている食品というと、大豆製品です。豆腐・納豆・味噌・豆乳などの大豆製品を優先して取り入れることは、手汗対策に有効です。

 

ハーブ

汗を抑えるものとして副交感神経をより働かせる効果のあるハーブも一緒にするといいでしょう。ラベンダーやローズ、ジャスミンなどがそれに該当します。ハーブティーを飲んだり、入浴剤やアロマオイルで匂いを堪能するのも良いです。

 

大葉・もやし・アボカド

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「植物性エストロゲン」を含んでいるため、自律神経系を整える役割をしてくれるのが「大葉」や「もやし」「アボカド」です。

特にアボカドは、食物繊維もたくさん含んでいるので、女性にはオススメ。そのほか、山芋も、自律神経系の調節には効果的ですよ。

 

2-2:手汗を活性化させる食品や飲料を避ける

刺激の強い食品

多汗は、交感神経が働きすぎるために起こります。それゆえ、交感神経をさらに活性化させる刺激の強い食品は避けるべきです。辛いものだけでなく、酸っぱすぎたり、甘すぎるなどの味の濃いものも避けた方が良いでしょう。

 

コーヒー・お茶

飲料に着目した場合、コーヒーやお茶などに含有されるカフェインも汗腺を刺激することに繋がります。

 

脂肪になるような食品

チーズやバターのような乳製品や脂肪分の多い肉類、揚げものなどは多汗症の原因となると言われています。つまり、肥満を促進させるような食べ物は、手汗にも影響を与えると言えます。

 

 

3:制汗剤を使う

最後は「制汗剤を使用する」です。制汗剤は3つの対策の中で最も早く効果が実感できます。特に最近では様々な会社が手汗を研究し「手汗専用の制汗剤」も市販されていますのでぜひ試して対策してくださいね。

 

3‐1:手汗を抑える制汗剤の選び方

制汗剤にはたくさんのタイプがありますが、基本としてどの製品にも汗を抑える「制汗成分」と汗臭さとなる菌の繁殖を防ぐ「抗菌・殺菌成分」が含有されています。 制汗成分は手汗を抑える必要があるので、強力な効果のある制汗成分を選んでください。

基本的には「塩化アルミニウム」が配合されたものがおすすめです。 塩化アルミニウムには汗腺をふさいで汗を抑止するといった強い制汗効果があり、皮膚科などで多汗症の治療薬として採用されている成分です。

ただし、皮膚への負担も大きいため、皮膚に厚さのある手のひらには向いていても、デリケートなワキの下などに使うと、かぶれや肌トラブルを招くかも知れません。

それが理由で、ワキ用の制汗剤などには配合されていないのがほとんどです。手汗を抑えるための制汗剤を選択するときは、塩化アルミニウムが含有されていることをチェックすると良いと思います。

 

抗菌・殺菌成分は?

手汗の場合、汗臭さが気になることがないと思いますので、抗菌・殺菌作用はさほど必要としません。

 

注目➡『最近ではクロルヒドロキシアルミニウムが主流に!』

手汗用の制汗剤に入る制汗成分と言うと、塩化アルミニウムが一般的です。ですが最近は『クロルヒドロキシアルミニウム』が主流になりつつあります。

実質的な制汗効果は塩化アルミニウムのほうが上ですが、『安全面』や『肌への影響力』を考えるとクロルヒドロキシアルミニウムが群を抜いているのが理由です。

私自身は塩化アルミニウムとクロルヒドロキシアルミニウムの制汗剤を両方使っています。 しかし、使用する回数だとクロルヒドロキシアルミニウム配合の制汗剤がほとんどです。

そこはやはり、「安全性」と「根源的な解決」を目指しているためです。塩化アルミニウムの制汗剤を使用するのは、「どうしても汗を抑えなければならない!」という緊急時で十分と考えています。

 

4:手の汗に特化した制汗剤とは?

4‐1:安全性を重視した長期的に根源を改善するための制汗剤

手汗対策のアイテムはいろいろありますが、そのほとんどが「塩化アルミニウム」を使ったものです。塩化アルミニウムという成分は、元々肌につけるようなものでなく、手あれを生じさせてしまう人がかなりいるのも事実です。

次で紹介する商品は、とにかく手あれしないことを優先した「お肌に負荷をかけない手汗用の制汗クリーム」です。汗を即座に止める効果はないのですが、手汗をかいていないとき(睡眠中など)に日々つけ続けることにより、段階的に手汗の症状が改善していきます。

はじめに3~6ヶ月程度を目安にやってみると良いと思います。

 

『テサラン(TESARAN)』

主な特徴
  • 1回でサラサラした状態が最大で72時間続く!(菌発生率0%実証済み)
  • クロルヒドロキシアルミニウムが制汗作用を引き出す
  • 安心の全額返金制度
  • お子さまでもOK!
  • 制汗だけでなく防菌・防臭作用もあり
  • 塩化アルミニウム不使用で肌に優しい
  • 9種類の成分(天然素材など)で保湿効果もあり

 

基本情報
単品購入 :3,980円+送料
3本セット購入 +1本無料:9,940円(税抜き)送料無料
継続義務 なし
保証 30日間全額返金保証
おすすめ度 ★★★★☆(最高5)

 

購入者の声(口コミ)

「自信満々で握手できるようになった」
会社や仕事関連者と握手をする局面もありますが、いつも緊張していて手汗が現れてました。テサランを付けて確実に変わりました。

 

「手汗が気にならなくなった」
元々は人の前で話すのが下手くそで、プレゼンなどにおいては資料が濡れるほど手汗をかいていました。テサランを利用してすぐに効果を感じることができているので、次のプレゼンも頑張れそうです!

 

「子どもにも優しい」
子供にも心配することなく使える手汗制汗剤を探し求めていたところ、ようやくTESAEANに到達しました。塩化アルミニウムを昔使用した所、肌に湿疹が現れたこともありもう怖くて使うことができません。同時にTESAEANが手放せない状況です。

 

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テサランを実際に購入して試してみました!購入前に知っておいたほうが良い情報なので、ぜひ参考にしてください。

 

4‐2:どうしても今、汗を抑えなければならない時の制汗剤!

仕事中やデート中など、「早めに手汗を止めたい!」って場合がしばしば見られると思います。ですが、手汗を「今すぐ」抑えるのは、どうにも難しいですよね。

なぜなら、手汗は外の温度と関係なく出るので、冷房をつけたり、冷たいものを飲んだりしても意味がないからです。 そこで紹介したいのが手のひら専用のパウダータイプの制汗剤です。

塩化アルミニウム外用を応用した商品で「今すぐにでも手汗を止めたい」!時に役立つ即効性のある制汗剤です。一度で約2時間は効き目を感じられるので、バッグなどに入れて携帯するとバッチリですよ。

 

『farine(ファリネ)』

主な特徴
  • 今手汗を抑えたいという場面で使える
  • クロルヒドロキシアルミニウムが発汗作用を低減
  • 酸化亜鉛でさらに収れん作用(肌を引き締める効果)
  • 塩化アルミニウム不使用なので肌に優しい
  • 1回つけた時の効果の継続時間は1~2時間
  • こだわりの無添加で安心・安全(お子様もOK)
  • 30日間返金保証(定期)

 

基本情報
単品購入 :8,890円(税別)+送料
定期購入 初回:2,667(税抜き)送料無料
継続義務 3ヶ月:2回目から6,800円(税別)
保証 30日間全額返金保証
おすすめ度 ★★★★☆(最高5)

 

購入者の声(口コミ)

今後も必ず使い続けたい
手汗の理由から病院にもいきましたが、解決できませんでした。 医師は相手にしてくれず、手汗のために、握手をするのが心配でスマートフォンは動作が止まることがほとんどです。 手汗のために、用紙もよれてしまいます。こんなふうに、手汗が劣等感の私にとって、日本初めての手汗用薬用化粧品を開発されているというのはすごく嬉しくすぐさま買いました! 今後も必ず使い続けたいと思っています。

 

手汗で悩む私自身にとって前代未聞の商品
こどもの頃から手汗に苦悩し続けてまいりました。メモ用紙をとれば、手汗で真っ黒になり、まっさらな本はすぐよれよれになり、PCのマウスはべたべたになってしまう。 人と握手をやる際などは、プレッシャーを感じて余計に手汗がひどくなり、何かもう汚れた気がして気が引ける思いをしてきました。 今回、手汗で悩む私自身にとって前代未聞の商品です!

 

とっても感謝です。
彼氏と手をつなぐ際に常にビクビクしてました。 デートのときとかは手を繋がれたら困るので、繋がれないように好きな人がいる側の手であえてカバンを持っていることを意識したりしてたので、その悩みが消え去りとっても感謝です。

 

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『このページのまとめ』

いかがでしたか?

ここまで原因から今すぐできる改善策まで解説しました。まずはしっかりと原因を理解し、そして『あなた自身でできることからやる』のが適切ではないでしょうか。あなたの多汗症が一日でも早く改善できることを願って・・・。

 

 

 

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